Ce repas complet pour 4 personnes sera prêt en 15 minutes en superposition dans la TupperOndes!

Haricots verts à l’asiatique

Ingrédients

• 12 oz de haricots verts frais
• 1/4 tasse d’oignons verts
• 1 c.à.thé de gingembre frais haché
• 1 c.à.soupe de sauce soya
• 1 c.à.soupe de vinaigre de riz
• 2 c.à.thé d’huile de sésame ou huile végétale

Préparation

1. Mélanger ensemble tous les ingrédients dans le plat/couvercle de 0.75L.
2. Pour cuire en superposition, mettre sur le dessus de l’empilement pour les 10 dernières minutes de la cuisson jusqu’à ce que les haricots soient à point.
3. Sortir du micro-ondes et laisser reposer quelques minutes avant de servir, en remuant une fois.

Saumon poché

Ingrédients

• 3 c.à.soupe de bouillon de poulet ou vin blanc
• 2 c.à.thé de gingembre frais, finement haché
• ½ c.à.thé d’huile végétale
• 1 lb de filets de saumon
• garniture: ½ tasse d’oignons verts

Préparation

1. Verser le bouillon ou le vin dans le plat de 1.75L et y déposer le saumon.
2. Badigeonner le saumon d’huile et de gingembre.
3. Cuire en superposition à puissance élevée (100%) pour 15 minutes.
4. Laisse reposer 3 minutes et vérifier le degré de cuisson désiré.

 Croustade aux pommes

Ingrédients

• 5 pommes pelées et coupées en morceaux
• ¾ tasse de flocons d’avoine
• ¾ tasse de farine
• ½ tasse de cassonnade
• 2 c.à.soupe de beurre
• 1 c.à.thé de mélange Simple Indulgence cannelle-vanille

Préparation

1. Déposer les tranches de pommes au fond du plat de 3L.
2. Saupoudrer du mélange cannelle-vanille, puis couvrir du mélange de flocons d’avoine, cassonnade, farine et beurre.
3. Pour cuire en superposition, placer le plat au bas de l’empilement.
4. Mettre au four 15-20 minutes, et laisser reposer 4-5 minutes avant de servir.

Produits utilisés :