Saumon poché, haricots verts à l’asiatique et croustade aux pommes en Superposition dans la TupperOndes Tupperware

Ce repas complet pour 4 personnes sera prêt en 15 minutes en superposition dans la TupperOndes!

Haricots verts à l’asiatique

Ingrédients

  • 12 oz de haricots verts frais
  • 1/4 tasse d’oignons verts
  • 1 c.à.thé de gingembre frais haché
  • 1 c.à.soupe de sauce soya
  • 1 c.à.soupe de vinaigre de riz
  • 2 c.à.thé d’huile de sésame ou huile végétale

Préparation

  1. Mélanger ensemble tous les ingrédients dans le plat/couvercle de 0.75L.
  2. Pour cuire en superposition, mettre sur le dessus de l’empilement pour les 10 dernières minutes de la cuisson jusqu’à ce que les haricots soient à point.
  3. Sortir du micro-ondes et laisser reposer quelques minutes avant de servir, en remuant une fois.

Saumon poché

Ingrédients

  • 3 c.à.soupe de bouillon de poulet ou vin blanc
  • 2 c.à.thé de gingembre frais, finement haché
  • ½ c.à.thé d’huile végétale
  • 1 lb de filets de saumon
  • garniture: ½ tasse d’oignons verts

Préparation

  1. Verser le bouillon ou le vin dans le plat de 1.75L et y déposer le saumon.
  2. Badigeonner le saumon d’huile et de gingembre.
  3. Cuire en superposition à puissance élevée (100%) pour 15 minutes.
  4. Laisse reposer 3 minutes et vérifier le degré de cuisson désiré.

 Croustade aux pommes

Ingrédients

  • 5 pommes pelées et coupées en morceaux
  • ¾ tasse de flocons d’avoine
  • ¾ tasse de farine
  • ½ tasse de cassonnade
  • 2 c.à.soupe de beurre
  • 1 c.à.thé de mélange Simple Indulgence cannelle-vanille

Préparation

  1. Déposer les tranches de pommes au fond du plat de 3L.
  2. Saupoudrer du mélange cannelle-vanille, puis couvrir du mélange de flocons d’avoine, cassonnade, farine et beurre.
  3. Pour cuire en superposition, placer le plat au bas de l’empilement.
  4. Mettre au four 15-20 minutes, et laisser reposer 4-5 minutes avant de servir.

Produits utilisés :

Une réflexion au sujet de « Saumon poché, haricots verts à l’asiatique et croustade aux pommes en Superposition dans la TupperOndes Tupperware »

  1. Bonjour,

    Si l’on met les haricots seulement les dix dernières minutes, vu qu’ils sont dans le plat/couvercles, avec quoi doit-on recouvrir le plat de saumon durant les premières minutes?

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