Recettes Tupperware de smoothies-santé

Recette de smoothie fraise et mangue, la saveur préférée de mes filles!

Ingrédients

  • 1 tasse de fraises
  • ½ tasse de mangues
  • ½ tasse de jus d’orange

Préparation

Mélanger tous ces ingrédients au Rapido-Chef, et les servir dans un gobelet à smoothie pour une collation rapide et santé.

Avantages nutritionnels : En plus  de la vitamine C, les fraises contiennent de l’acide folique qui évite certaines déficiences congénitales et peut diminuer les risques de maladie cardiaque.


Recette de smoothie aux bleuets et banane, ma préférée!

Ingrédients

  • ½ tasse de bleuets
  • 1 petite banane
  • 5 oz de yogourt léger à la vanille, ou nature
  • 5 cubes de glace

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, puis verser dans le gobelet orné de bleuets! Donne 12 oz.

Avantages nutritionnels : Les anthocyanines contenues dans les bleuets en font le fruit le plus riche en antioxydants, aidant ainsi à garder les cellules saines, à combattre les risques de maladie cardiaque, et à améliorer la mémoire. Un petit déjeuner sur le pouce!

Gobelets "fruits de saison" printaniers

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