Recettes de smoothies Tupperware

Smoothie pêche-framboise

Ingrédients

  • 1 pêche fraîche coupée en quartiers
  • ½ tasse de framboises fraîches (ou congelées)
  • ½ tasse de jus d’orange
  • 4 glaçons pour refroidir

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser.
  2. Verser dans le gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
  3. Si vous choisissez d’utiliser des pêches et des framboises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Extra-Chef!

Avantage nutritionnel: Les pêches sont une bonne source de fibres solubles reconnues pour faire baisser le cholestérol et contrôler la glycémie.


Smoothie cerise-vanille

Ingrédients

  • ¾ tasse de cerises fraîches (ou congelées), dénoyautées
  • 4 oz de yogourt léger à la vanille
  • 1/4 tasse de jus de canneberge
  • 1/4 c.à thé d’extrait de vanille
  • 4 glaçons

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser.
  2. Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
  3. Si vous choisissez d’utiliser des cerises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Extra-Chef!

Avantage nutritionnel: Les cerises contiennent divers composés phytochimiques qui possèdent de nombreux avantages, y compris la capacité de réduire l’inflammation, de faire baisser le cholestérol, de combattre les bactéries et d’améliorer la santé cardiaque.


Smoothie tropical à l’ananas

Donne 12 oz.

Ingrédients

  • 1 tasse d’ananas frais (ou congelé), coupé en morceaux
  • 1 petite banane (fraiche ou congelée)
  • 1/4 c.à thé d’extrait de noix de coco
  • 1/4 tasse de jus d’orange
  • 4 glaçons

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients (sauf les glaçons) dans un Extra-Chef et tirer la corde jusqu’à l’obtention de la texture souhaitée. Ajouter les glaçons, ou omettre les glaçons si les ananas ou la banane étaient congelés.
  2. Verser dans un gobelet à smoothie.

Avantage nutritionnel: La broméline est une enzyme présente dans l’ananas qui peut aider à la digestion, ainsi qu’à améliorer le système immunitaire et réduire l’inflammation.

Produits utilisés :

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