Smoothie pêche-framboise
Ingrédients
- 1 pêche fraîche coupée en quartiers
- ½ tasse de framboises fraîches (ou congelées)
- ½ tasse de jus d’orange
- 4 glaçons pour refroidir
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser.
- Verser dans le gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
- Si vous choisissez d’utiliser des pêches et des framboises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Extra-Chef!
Avantage nutritionnel: Les pêches sont une bonne source de fibres solubles reconnues pour faire baisser le cholestérol et contrôler la glycémie.
Smoothie cerise-vanille
Ingrédients
- ¾ tasse de cerises fraîches (ou congelées), dénoyautées
- 4 oz de yogourt léger à la vanille
- 1/4 tasse de jus de canneberge
- 1/4 c.à thé d’extrait de vanille
- 4 glaçons
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser.
- Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
- Si vous choisissez d’utiliser des cerises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Extra-Chef!
Avantage nutritionnel: Les cerises contiennent divers composés phytochimiques qui possèdent de nombreux avantages, y compris la capacité de réduire l’inflammation, de faire baisser le cholestérol, de combattre les bactéries et d’améliorer la santé cardiaque.
Smoothie tropical à l’ananas
Donne 12 oz.
Ingrédients
- 1 tasse d’ananas frais (ou congelé), coupé en morceaux
- 1 petite banane (fraiche ou congelée)
- 1/4 c.à thé d’extrait de noix de coco
- 1/4 tasse de jus d’orange
- 4 glaçons
Préparation
- Mettre tous les ingrédients (sauf les glaçons) dans un Extra-Chef et tirer la corde jusqu’à l’obtention de la texture souhaitée. Ajouter les glaçons, ou omettre les glaçons si les ananas ou la banane étaient congelés.
- Verser dans un gobelet à smoothie.
Avantage nutritionnel: La broméline est une enzyme présente dans l’ananas qui peut aider à la digestion, ainsi qu’à améliorer le système immunitaire et réduire l’inflammation.
Produits utilisés :
