Smoothie pêche-framboise
1 pêche fraîche coupée en quartiers
½ tasse de framboises fraîches (ou congelées)
½ tasse de jus d’orange
4 glaçons
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans le gobelet à smoothie. Donne 12 oz. Si vous choisissez d’utiliser des pêches et des framboises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Rapido-Chef!
Avantage nutritionnel: Les pêches sont une bonne source de fibres solubles reconnues pour faire baisser le cholestérol et contrôler la glycémie.
Smoothie cerise-vanille
¾ tasse de cerises fraîches (ou congelées), dénoyautées
4 oz de yogourt léger à la vanille
1/4 tasse de jus de canneberge
1/4 c.à thé d’extrait de vanille
4 glaçons
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
Avantage nutritionnel: Les cerises contiennent divers composés phytochimiques qui possèdent de nombreux avantages, y compris la capacité de réduire l’inflammation, de faire baisser le cholestérol, de combattre les bactéries et d’améliorer la santé cardiaque.
Smoothie tropical à l’ananas
1 tasse d’ananas frais, coupé en morceaux
1 petite banane
1/4 c.à thé d’extrait de noix de coco
1/4 tasse de jus d’orange
4 glaçons
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.
Avantage nutritionnel: La broméline est une enzyme présente dans l’ananas qui peut aider à la digestion, ainsi qu’à améliorer le système immunitaire et réduire l’inflammation.
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