Ma vie en Tupperware

Smoothie pêche-framboise

1 pêche fraîche coupée en quartiers

½ tasse de framboises fraîches (ou congelées)

½ tasse de jus d’orange

4 glaçons

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans le gobelet à smoothie. Donne 12 oz. Si vous choisissez d’utiliser des pêches et des framboises congelées, vous pouvez omettre les glaçons, et hachez le tout avec votre Rapido-Chef!

Avantage nutritionnel: Les pêches sont une bonne source de fibres solubles reconnues pour faire baisser le cholestérol et contrôler la glycémie.

Smoothie cerise-vanille

¾ tasse de cerises fraîches (ou congelées), dénoyautées

4 oz de yogourt léger à la vanille

1/4 tasse de jus de canneberge

1/4 c.à thé d’extrait de vanille

4 glaçons

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.

Avantage nutritionnel: Les cerises contiennent divers composés phytochimiques qui possèdent de nombreux avantages, y compris la capacité de réduire l’inflammation, de faire baisser le cholestérol, de combattre les bactéries et d’améliorer la santé cardiaque.

Smoothie tropical à l’ananas

1 tasse d’ananas frais, coupé en morceaux

1 petite banane

1/4 c.à thé d’extrait de noix de coco

1/4 tasse de jus d’orange

4 glaçons

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien brasser. Verser dans un gobelet à smoothie. Donne 12 oz.

Avantage nutritionnel: La broméline est une enzyme présente dans l’ananas qui peut aider à la digestion, ainsi qu’à améliorer le système immunitaire et réduire l’inflammation.

Produits utilisés :